上山:上下容易向前,膝盖自然风,两腿增强蹬力,用脚掌在地上或脚下的所有脚掌,也可在脚底前踩在地面上,步幅稍小,步速快,双臂双腿系带.阐述挥杆行为.定向越野为你共享山地观光步步:下山:上身正确或向后倾斜,膝盖稍弯曲,脚先击打地面,两臂摆动稍小,身体焦点文字移动.不要走得太快或跑得太快,以免损坏连杆或拉动肌肉.

　　当坡度陡峭时,你可以沿着曲折的道路上下走坡.必要时,也可使用半蹲、侧体或手助地面降落.滑苔和雪山:除了使用以上台阶外,还可以使用铲、镐等采矿用具和台阶前进,或用手脚挖掘、推、三手柄,稍稍移动台阶爬上爬动.

　　当穿过森林时,灌木应该小心地用手拉回树枝,以避免钩在身上的刺,不了解草和树,不要任性攀爬,以防刺伤,并不顾使用好的方法.途经落基山脉;经过石质浮石区后,应将脚放在石缝或凸起部分,尽可能攀爬,双脚牢牢地植树,以助攀登.在必要的时候,你应该感觉到踩在岩石上,防止它掉下来.

　　户外拓展训练作为一门户外体验式的训练课程,空间线的课程由天空、地、水组成,同时,体验式训练的条件使学生至关重要地融入其中,因此训练必须在危机的过程中存在.